コラージュ療法
今回は、カウンセリングの場面で用いられる心理療法の中の「コラージュ療法」を紹介したいと思います。
コラージュ（collage）とは、写真や絵や文字などを、新聞、雑誌から切り抜き、これを画用紙やケント紙に貼って一つの作品にする美術の表現方法ですが、これが芸術療法の一つとして心理療法に導入されるようになったのが「コラージュ療法」です。
「コラージュ療法」には、
あらかじめカウンセラーが雑誌やカタログなどから切り抜きを用意して専用の箱に入れておいて行う「コラージュ・ボックス法」と、
クライアントが、雑誌やカタログなどから自分で好きなものを切り抜く「マガジン・ピクチャー法」があります。
実際のカウンセリングの場面では、これらの“切り抜き”を自分の好きな大きさの画用紙に自由に貼り付けてもらいます。
そして、作品が完成したら題名をつけてもらい、クライアントと一緒にその作品を味わいます。
この「コラージュ療法」の治療的効果としては、
�／翰�的退行
�⊆�己表出（気持ちの開放）
�Ｆ睫未琉媼渦�
�ぜ�己表現と美意識の満足感
�セ廚い龍ν�（コミュニケーションの媒介）
などが挙げられますが、この療法の魅力は何より“楽しい”ことだと思います。
芸術療法の中でも絵画療法と箱庭療法のちょうど中間に位置付けられ、絵を描くことに抵抗のある人でも、誰でも簡単に行えることも魅力の一つです。
「コラージュ療法」にご興味のある方、
カウンセリングの中で取り入れてほしいと希望される方、
ぜひ体験してみませんか？
参考文献：杉浦京子「コラージュ療法-基礎的研究と実際」
杉浦京子、森谷寛之、入江茂、服部令子、近喰ふじ子
「体験コラージュ療法」
鈴木
いざ！新年度スタート。対人ストレスの対処には？
こんにちは、臨床心理士の松本です。新年度が始まりましたが、皆さんはいかがお過ごしですか？今回は新年度にうってつけの対人関係について書いてみたいと思います。
いつも同じような対人ストレスを抱えていませんか？よかれと思ってがんばっても、なんだか空虚な気持ちになる人間関係ってありますよね？
最近勧められて面白い本を読みました。『ユダヤ人大富豪の教えーふたたびアメリカへ篇』です。そこにはそういった対人関係の捉え方について書かれていました。
対人関係をパズルのピースの様に捉えて、相手がポジティブだとしたら（凸）、自分はネガティブ（凹）、更に相手が自立していたら（凸）、自分は依存（凹）の関係にあり、その逆も然り。私たちは自身の対人的なピース（立ち位置）を生い立ちの中で形成し、そのピースにあう相手を無意識にひきつけてしまうそうです。相手や状況によって多少立ち位置は変わったりしますが、私達は皆いずれかのタイプに属するそうです。さて、あなたはどのタイプでしょう？
楽観的で自信満々のポジティブ自立（社長、リーダー）タイプ？それと相互関係にある、悲観的で優しいネガティブ依存（従業員、サポーター）タイプ？完璧主義者で人に厳しく批判的なネガティブ自立（管理職）タイプ？それとひかれ合う、天然でいつもつっこまれ役のポジティブ依存（新入り）タイプ？
対人関係の中でそれぞれが良かれと思って一生懸命持ち前の良さを発揮しようとします。でも相手を顧みずに自分の良かれと思うことばかり盲目的にがんばっていると、お互いが極端になってしまい、それぞれのがんばりが報われなくなるそうです。
ちょっと抽象的になってしまってわかりにくいので例をあげて説明しましょう。
−社長（ポジティブ自立タイプ）がワンマンだと周りから浮いてしまい、人（ネガティブ依存タイプ）はついてこなくなります。
−あまりにも悲観的すぎる人（ネガティブ依存タイプ）には、励まし元気づけようとする人（ポジティブ自立タイプ）が無力感を感じてさじを投げてしまいます。
−あまりにも管理体制を厳しくしすぎると（ネガティブ自立タイプ）、根がまじめでうっかり者の社員（ポジティブ依存タイプ）はつぶれてしまいます。
−あまりにも天然がすぎると（ポジティブ依存タイプ）、周りから（ネガティブ自立タイプ）頼りなく思われていじめなど不当な扱いを受けたりします。
これを見るとどのタイプが勝るとか劣るとかはなく、あくまでもタイプであり、いずれのタイプにも長所と短所があります。
−社長（ポジティブ自立）タイプはリーダーシップと明るいムードメーカー。
−サポーター（ネガティブ依存）タイプは優しさと共感力。
−管理職（ネガティブ自立）タイプは細部によく注意が行き届き、管理上手。
−新入り（ポジティブ依存）タイプは組織内のアグレッション（攻撃性）を一手に受け止める癒し。
それぞれが行き過ぎないためにも、自分と相手のタイプを知り、傲り高ぶることなく、相手の良いところ、自分の良いところを意識していくことでよりよい対人バランスがとれるそうです。
今回のお話、どうでしたか？ちょっとビジネスマン向けみたいでややこしかったですか？でも、これはビジネスだけでなく一般的な対人関係にも当てはまることです。ザックリと本の内容を紹介させていただきましたが、もし興味をもたれた方は『ユダヤ人大富豪の教えーふたたびアメリカへ篇（本田健著）』を読んでみてください。きっと何かが変わる。
参考文献：ユダヤ人大富豪の教え―ふたたびアメリカへ篇、本田健著、大和書房
ひとりで頑張らずネットワークを上手に活用しよう
あなたは悩んで苦しい時、自分ひとりで頑張ろうとしていませんか？
カウンセリングでお話を聴くと、
「どうしてそこまでひとりで頑張ろうとしたの？」
「もう少し早く、周りに助けを求めても良かったんじゃないの？」
と思うことがよくあります。
人は悩んでいる時には、心の視野が狭くなってしまいます。
ですから、そんな余裕すらなくなってしまうのはよくわかるのですが…。
そして、カウンセリングで早く状態が良くなっていく人は、上手に誰かに助けを求められる人なのです。つまり、自分が良くなっていくまで、周りのネットワークに適度に支えてもらうことができる人なのです。
ひとりで頑張ってしまう傾向のある人は、悩んでいる自分を必要以上に嫌ったり、情けなく思ってしまいます。だから、何とか他人に頼らず変わろう、安定しようという思いが強くなってしまうのですね。
また、自立することが“他人にまったく依存しない状態”、という極端なイメージをもっている人も少なからずいます。
実際には、それでは自立ではなく孤立になってしまうのですが…。
悩んでいる時に限らず、精神的に安定感がある人は多少不安定になっても、自らサポートを受けるネットワークを数多くもっている人なのです。
ここで言うネットワークとは、自分を取り巻く資源（リソース）すべてを指します。
両親・兄弟・友人はもちろん、学校の先生や会社の上司や同僚、病院や公的機関、様々な利用できる制度、インターネットや電話相談など、サポートに利用可能な人や場所や物事すべてです。
これらをあなたの状態や事情に合わせて、上手に組み合わせてサポートを受けても良いのです。
あなた自身に余裕がない時は、信頼できる人にアドバイスを受け、コーディネートしてもらうのも良いことです。
カウンセリングも、そのネットワークのひとつに十分なり得ます。
他人と関わることが困難な人、外出そのものが苦痛な人、心理的エネルギーがなくなって何もする気が起きない人などは、上手にカウンセリングを利用して下さい。
そして状態が良くなってきたら、できる範囲であなたなりのネットワークを広げていけば良いのです。（中村）